Как вырастить личи из косточки в домашних условиях

Личи – экзотический фрукт, родина которого субтропики и тропики Китая. Поэтому он имеет еще и другие названия: «плод любви», «райский виноград», «китайская вишня», «глаз дракона». Разберем, что же это и как вырастить личи из косточки в домашних условиях.

Описание фрукта и дерева

Вечнозеленое растение, достигающее в природе 30 м в высоту. Цветы желтой или зеленой окраски, собраны в зонтики. К сожалению, до взрослого состояния доходят только от 3 до 15 плодов, остальные осыпаются. Созревают фрукты через 4,5 месяцев после цветения. Листья темно-зеленые блестящие. Плодоношение наступает через 4-10 лет.

Фрукт выглядит очень интересно, похож на ежика, но с мягкими иголками и бугорками. Цвет – розовый. Кожура легко отделяется от мякоти. Запах напоминает цитрусовый. Внутренняя часть сладкая, по вкусу напоминает виноград с нотками клубники.Одна из самых ранних культур, сбор урожая проходит в конце мая.

Интересно! Дерево личи считается одним из самых декоративных и широко используется в ландшафтном дизайне.

Как выглядит растение

Личи – это довольно высокое дерево, оно порой достигает в высоту до 30 метров. На зеленой кроне, как игрушки на новогодней елке, висят диковинные плоды: красные «шишки». На самом деле это вовсе не шишки, а мелкие фрукты в плотной красной кожуре, под которой прячется сочная мякоть.

Предпочитает расти личи у водоемов, на морском побережье, под тропическим солнцем. Здесь ему и тепло, и влажно, и нет суровых ветров. Япония, Китай, Филиппины, Куба, Гавайи могут похвастать, что на их территориях растут сады личи.

Питательные вещества в плодах на 100 г продукта

Личи насыщен микро- и макроэлементами, необходимыми человеку.

Чем полезна ягода личи

Полезные свойства экзотического фрукта оказывают выраженное благотворное воздействие на организм. Личи при умеренном употреблении:

• помогает избавиться от запоров и регулирует работу кишечника;
• восстанавливает баланс витаминов и минералов в организме;
• оказывает выраженное полезное воздействие на кожу и создает омолаживающий эффект;
• помогает защититься от вирусов и простуд;
• снижает неприятные симптомы при воспалительных процессах;
• улучшает состав крови и укрепляет сосуды.

Использовать личи можно в качестве афродизиака — употребление фрукта положительно отражается на репродуктивной системе женщин и мужчин.

Чем полезны ягоды личи для женского организма

Употреблять необычный фрукт особенно полезно для представительниц прекрасного пола. Прежде всего, личи способствует похудению у женщин. Низкокалорийный фрукт на диете помогает вывести из организма накопившиеся шлаки, избавляет от излишков жидкости и при этом поддерживает баланс витаминов.

При регулярном употреблении личи крайне положительно воздействует и на кожу. Эпидермис становится подтянутым и гладким, исчезают первые морщины и кожные раздражения, уменьшается целлюлит. Такого эффекта можно добиться, даже если просто употреблять фрукт в пищу, а при наружном применении личи принесет результат еще быстрее.

Полезные свойства фрукта незаменимы при заболеваниях мочеполовой сферы. С помощью личи можно бороться с симптомами цистита и уретрита, фрукт помогает при молочнице и воспалительных заболеваниях эндометрия.

Фрукт хорошо помогает бороться с воспалениями

Личи благотворно воздействует на нервную систему женщин. При употреблении фрукта снижается стресс, уходит тревожность и улучшается качество сна.

Можно ли личи при беременности и ГВ

Употреблять личи в период вынашивания ребенка не запрещено, при условии, что нет аллергии на продукт. Полезные свойства фрукта могут оказаться очень ценными для женщины, плоды помогут справиться с токсикозом и отеками, возникающими на фоне беременности. Поскольку в ягодах содержится большое количество витаминов, личи может предотвратить наступление авитаминоза.

Также употреблять фрукт полезно для профилактики простудных заболеваний, продукт укрепляет иммунитет. Для беременных женщин это особенно важно, поскольку даже обычная простуда превращается в испытание, сильные медикаменты при беременности использовать нельзя.

В плодах личи содержится много фолиевой кислоты. Таким образом, плоды становятся полезны не только для будущей матери, но и для плода. Они способствуют нормальному формированию органов и тканей у малыша.

А вот во время лактации тропические плоды лучше убрать из рациона до тех пор, пока младенцу не исполнится 3 месяца. Хотя личи усиливает выработку молока и поэтому полезен для кормящей матери, у ребенка он может вызвать аллергию, как и любой экзотический фрукт.

Можно ли давать личи детям

Маленькие дети часто страдают от аллергии на тропические плоды, непереносимость может вызывать, в том числе, и личи. Поэтому предлагать фрукт ребенку рекомендуют только по достижении 3 лет жизни.

Малышам экзотические плоды давать нельзя — это может привести к аллергии

Впервые малышу нужно дать попробовать всего 1 небольшую очищенную ягоду. Если через несколько часов негативных симптомов не появится, фрукт можно оставить в рационе и время от времени баловать им ребенка.

Внимание! Личи обладает некоторыми строгими противопоказаниями. Прежде чем угостить маленького ребенка необычным фруктом, стоит обсудить этот вопрос с педиатром.

Проращивание семян

Этот экзотический фрукт является одним из немногих, которые прекрасно себя чувствуют среди комнатных цветов, хотя и вырастает всего до 2,5 м. Процесс можно увидеть на видео

Особенности выращивания экзотического фрукта

При хороших требований дома. Если размножать культуру с помощью семян, то это будет очень долго и редко качественно. Да и плоды появятся через большее количество лет.

Для выращивания берутся свежие семена.

1. Сажают их в маленькую ёмкость с хорошей землёй и закрывают подручной материей. Ёмкость должна находиться в тёплом месте.
2. Если все условия сохранены, то семена всходят уже через пару-тройку недель, после чего материю, которой их закрывали, убирают.
3. Через полгода образуются три листочка: на двух формируются две пластины листа, а на последней — одна. Активный рост начинается с пятого по девятый месяц.
4. Свежие побеги появляются с пятого по седьмой.
5. В осеннее время рост немного затухает, а листья перестают появляться, если растение однолетнее.
6. С середины девятого месяца и до конца второго растение отдыхает.

Будет интересно прочесть: Кротон: размножение и уход в домашних условиях

Как ухаживать за личи

С помощью отводок воздуха и прививки на рассаду размножение происходит намного лучше. С помощью прививки корень отлично развивается.

Освещение

Такой культуре нужен обильный свет, поэтому лучше ставить ёмкости с ними у окон на южной или западной сторонах. Не стоит забывать и о том, что нужно укрывать растения от прямого воздействия лучей света. Зимой пользуются специальными осветительными приборами.

Влажность воздуха

Влажность воздуха должна быть высокой, поскольку активно растёт личи во время дождей.

Уход зимой

Если выращивать личи на открытом грунте, то следует защищать её от заморозков и сильных ветров, которые могут спровоцировать растения на сбрасывание листочков и растрескивание плодов.

Если сажаете несколько деревьев, то смотрите, чтобы между ними была дистанция минимум в шесть метров. И не забывайте об удобрениях.

Цветковые почки могут формироваться влажным летом или зимой при температуре не ниже 10 градусов по Цельсию.

Полив

Следует обеспечивать растение обильным поливом во время активного роста, но нужно избегать влажного застоя. Во время холодов полив уменьшают. Почва нуждается в увлажнении, когда её верхний слой начинает засыхать.

Подкормка

Если растение ещё нет четырёх лет, то следует его подкармливать дважды за месяц. С этой целью пользуются минералами. Если растение уже достаточно повзрослело, то питание редко проводится.

Если выращиваете личи дома, то первые пару лет обрезайте крону, чтобы у неё была компактная форма. Этот процесс поможет избавиться от испорченных веточек.

Если вы соблюдали все правила, то деревце будет обеспечивать вас каждый год богатым и вкусным урожаем. Сбор урожая проводите сразу, потому что они торопливо ухудшаются.

В другой статье описывали: Как вырастить ананас в домашних условиях

Этапы выращивания из семян

При соблюдении определенных условий личи хорошо прорастает в наших домах.

• Из купленного плода вынимают косточку.
• Промывают семя теплой водой.
• Высаживают сразу же, так как семена сохраняют свои свойства очень мало.
• Заворачивают во влажную тряпочку и оставляют на неделю, пока не появится маленький корень.

• У косточки, которая набухла, удаляют шелуху.
• Готовят грунт и контейнеры для посадки. Растение плохо развивает корневую систему без специальных грибов. Лучшим грунтом будет тот, который взят из-под старых посадок фрукта или купить такие микроорганизмы в садоводческих центрах.
• В один горшок для большего эффекта высаживают 2-3 семени.
• Грунт увлажняют.

• Накрывают укрывным материалом или полиэтиленом, для создания повышенной влажности.
• Контейнер помещают рядом с батареей.
• Примерно через 14 дней, после появления всходов, защиту снимают.
• При достижении высоты растения выше 20 см и появлении 5 листьев, его пересаживают в более просторный горшок, для правильного развития корневой системы.

Фото выращивания личи:

Важно! В период прорастания семян посадки осматривают. Если влажность превышена, проветривают, если земля сухая, увлажняют опрыскиванием.

Отзывы

– Конечно, косточка личи прорастет, куда она денется, если и почва благодатная, и температура комфортная. У меня, например, выросло. Только цвета ни разу еще не давало. Думаю, рановато еще, посажено деревце всего пять лет назад. Жду!

Елена, Калуга

– Личи растут очень медленно в первые годы, это я вам как опытный цветовод говорю. Нужно, чтобы зимой личи находилось в прохладе, а летом – во влажной жаре, тогда можно добиться появления почек. И еще – если в доме гуляют сквозняки – забудьте о плодоношении! Это растение не выносит сквозняков. Я так сначала по неопытности загубил хороший росток. И болотистой почвы тоже не выносит. Я ставлю под горшок поднос с высокими бортиками, после полива воду из подноса выливаю. Обязательно это надо делать, иначе растение умрет.

Владимир, Саратов

– Я одно время экспериментировала, пыталась прорастить косточки личи. Но у меня ничего не вышло, может, купленные плоды были плохого качества с пустышками вместо живых косточек? Но мне соседка подарила на день рождения деревце личи, уже цветущее. Она его лет пятнадцать пестовала. А теперь я и урожай собираю, моим детям очень нравится.

Наталья, Казань

Личи вырастить и сложно, и легко. Нет никакого труда в обработке косточки. Она хорошо прорастет в специальном грунте. Однако пока росток наберется сил, пока взрослое дерево захочет порадовать хозяев цветением и отблагодарить за заботу урожаем, пройдет десятилетие. Порой требуется еще больше времени. Но терпеливый садовод все равно дождется плодоношения, и тогда дома будет свое настоящее экзотическое растение с удивительными плодами.

Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

Уход за растением

После проращивания личи выставляют на светлое теплое место. Освещенность растений должна быть около 12 часов. Если в зимний период ее не хватает, необходимо проводить досвечивание.

Рассмотрим этапы ухода за деревом личи:

1. Полив. Растение периодически проверяют. Личи не любит избытка влаги и засухи. Если влажность повышена, полив нужно прекратить, чтобы не допустить загнивания корней. Если грунт сухой, произвести полив.
2. Опрыскивание. При сухости воздуха в помещении, растение опрыскивают отстоянной водой иногда с добавлением подкормки.
3. Первое внесение удобрений. Производят через 3 месяца после посадки, далее каждые 2 месяца.
4. Подкормка минеральным удобрением. Проводят 1 раз в год, при достижении двухлетнего возраста, через каждые 2 месяца.
5. Формирующая обрезка. Проводят в первый и второй год, придавая красивую форму растению.
6. Удаление ветвей. Если дерево сформировано, то проводят периодически удаление сухих ветвей и прореживание.
7. Завязи. Для получения плодов используют перекрестное опыление.

Обратите внимание! Период покоя растения с сентября по май. В это время рост его и появление листьев замедляется.

Выводы

1. Личи – вкусный и полезный экзотический плод, который с успехом можно выращивать в домашних условиях.
2. Чтобы китайская слива плодоносила, ей необходимо обеспечить яркое освещение в течение всего года, в осенне-зимний период требуется досвечивание лампами до 14-часового светового дня.
3. Для закладки цветочных почек необходимо прохладное зимнее содержание (15-17°С).
4. Процесс посадки ананаса как и уход за деревцем личи несложный – равномерный полив, систематическая подкормка, своевременная пересадка. Это обеспечит хорошее развитие, цветение и плодоношение китайской сливы.

Употребление в пищу

Плоды личи очень быстро портятся, поэтому их срезают и транспортируют вместе с гроздью. Больше всего питательных и полезных веществ содержится в свежих фруктах. Чтобы сократить потерю урожая, производят консервацию, делают джемы и варенье, тушат, жарят, сушат.

Сушеные личи продают в других странах под названием «орех личи», так как после высыхания кожура и мякоть становятся твердой. Применяют в соусах, используют как размолотую приправу.

Из личи готовят муссы, холодные супы, замораживают, применяют при приготовлении алкогольных и безалкогольных напитков.

Можно ли есть косточки ягод личи

Несмотря на то, что косточки фрукта обладают полезными свойствами, употреблять их целиком в сыром или обжаренном виде нельзя, это может привести к отравлению. Косточки подходят только для термической обработки в измельченном виде и приготовления порошка. В минимальных количествах его можно применять для лечения и в качестве приправы.

Свежие косточки фрукта ядовиты, но порошок из них может приносить пользу

Болезни и вредители

Личи достаточно устойчиво к заболеваниям, но и тут деревья могут подвергаться различным напастям.

• Корневая гниль. Появляется из-за переувлажнения. Растение погибает. Если болезнь не запущена, можно попытаться пересадить растение в другой горшок со слегка увлажненным субстратом, обработав корни специальными фунгицидами.
• Щитовка. Удаляют насекомых влажной тряпочкой, затем опрыскивают инсектицидом, разведенным хозяйственным мылом. Рассаду ставят около балконной двери и повышают влажность вокруг него.
• Тля. Срезают поврежденные стебли и листья, опрыскивают настоем из крапивы с мылом.

• Паутинный клещ. Завернуть растение в полиэтилен для повышения влажности воздуха на 5 дней. Клещ не выносит влаги. Затем протереть маслосодержащими препаратами листья с двух сторон. Если имеется ультрафиолетовая лампа, просвечивают нижнюю часть листа. От данных лучей клещ погибает.
• Трипсы. Опрыскивание для повышения влажности, обработка инсектицидом.
• Белокрылка. Контейнер с растением переставляют в прохладное сухое место, производят опрыскивание защитными препаратами.
• Мучнистые червецы. При появлении вредителя на листьях появляются отложения, похожие на вату. Для защиты фрукта вату аккуратно удаляют, горшок переносят в более прохладное и влажное место, либо повышают уровень влаги вокруг кроны.

Как посадить косточку

Лучшее время для посадки косточки апельсина и личи – с марта по июль, когда длина светового дня и температура воздуха благоприятны для развития этого субтропического растения. Но если использовать подсветку лампами и подогрев, то можно сажать косточки личи в любое время года. Для посадки необходимо использовать семечко от только что съеденного плода, не давая ему высохнуть. Косточка должна быть крупной, темной и глянцевой, без дефектов. Раскалывать ее или повреждать верхний слой для скорейшего прорастания не нужно. Про обработку семян томатов перед посадкой на рассаду читайте здесь.

Как прорастить — особенности подготовки

Для ускорения прорастания только что собранные косточки личи рекомендуется перед посадкой замочить в воде на 7-10 дней, чтобы они разбухли. Лучше всего положить их между двумя слоями чистой х/б ткани и поддерживать ее в мокром состоянии. Температура воздуха в период набухания семян не должна быть ниже +25°С. Нужно следить, чтобы на ткани не появлялась плесень, не было неприятного запаха.

Лучше не ставить замоченные косточки на подоконник, особенно если он бетонный или каменный, чтобы избежать их переохлаждения.

Подбор грунта и емкости для посадки

Пока семена разбухают, необходимо подготовить почву и емкость для их посадки. В качестве емкости удобно использовать пищевой пластиковый лоток высотой 7-8 см. Грунт для прорастания семян нужен легкий, хорошо подойдет верховой торф с добавкой вермикулита. Можно также использовать универсальный грунт для декоративно-лиственных растений, торфяные таблетки для рассады, листовой перегной, который предварительно нужно пропарить для уничтожения вредителей. Также надо подготовить дренаж – керамзит некрупной фракции или измельченный пенопласт, битый кирпич, мелкую щебенку.

Правила и способы посадки

Посадку предварительно замоченных косточек производят следующим образом:

1. На дно емкости слоем 2-3 см укладывают дренаж.
2. Сверху насыпают заранее подготовленный слегка увлажненный субстрат.
3. На поверхности грунта плашмя раскладывают семена на расстоянии 5-7 см друг от друга и от стенок сосуда.
4. Присыпают косточки слоем грунта 1 см и слегка утрамбовывают.
5. Поливают семена водой, в которой они замачивались, но не сильно – жидкость не должна выступать над поверхностью грунта.
6. Помещают лоток в прозрачный полиэтиленовый пакет и ставят в теплое хорошо освещенное место, но не под прямые солнечные лучи.

Уже через 3-4 дня из семян проклевываются ростки, и начинается интенсивный рост всходов. Всего за неделю они вырастают на 12-15 см и обзаводятся парой двойных листиков. Молодые листья у личи красно-оранжевого цвета, постепенно они зеленеют. В период интенсивного роста саженцев надо развязать пакет и открывать его все больше, постепенно приучая растения к комнатному воздуху. Когда вырастет по две пары двойных листьев, личи пересаживают в небольшие горшочки.

Размер горшков подбирают так, чтобы корневая система заполнила их почти полностью.

Аналогично производится посадка косточек личи в торфяные таблетки. Перед использованием их поливают теплой водой для размачивания, а затем в углубление кладут плашмя косточку и присыпают тонким слоем торфа.

Использование плодов

Плоды растения используют в разных целях. Рассмотрим основные из них.

В официальной и народной медицине

Плоды личи широко применяются в народной медицине для лечения заболеваний.

• Понижение и выведение лишнего сахара из организма.
• Нормализуют работу желудочно- кишечного тракта.
• Снимает симптомы воспаления легких, бронхита, астмы, туберкулеза.
• Снижает риск онкологических заболеваний.
• Применяются при авитаминозе.

• Укрепляют иммунитет организма.
• Снижает холестерин
• Укрепляет кровеносно-сосудистую систему.
• Обеспечивает концентрацию внимания.
• Увеличивает трудоспособность.
• Снижает воспаление миндалин.
• Выводит лишнюю жидкость из организма.
• Лечат атеросклероз.

В косметологии

Без данного фрукта не обходятся и в косметологии.

1. Помогает похудеть, сжигает жиры.
2. Является хорошим антиоксидантом.
3. Делают пасту и отвар для защиты кожи.
4. Уменьшение отеков.
5. Маски с омолаживающим, увлажняющим и питательным эффектом.
6. Сильнейший афродизиак.

Каким должен быть горшок для выращивания личи?

Еще один важный вопрос — выбор емкости для произрастания. Горшок для личи не должен быть слишком большим. На дно емкости следует уложить дренажные элементы, например, гальку, керамзит или мелкие камушки. Это позволит защитить корневую систему от загнивания. Некоторые цветоводы рекомендуют использовать в качестве дренажа скорлупу грецких орехов. По высоте горшка дренаж должен занимать примерно ¼ часть. Следует также проверить, есть ли на дне емкости отверстия для отвода лишней жидкости.

Противопоказания применения личи

Важно! Фрукт почти не имеет противопоказаний, но как любое растение обладает некоторыми действиями на организм, которые имеют неприятные последствия, особенно вследствие переедания.

1. Аллергические реакции.
2. Подагра.
3. При большом употреблении воспаляется слизистая оболочка ротовой полости.
4. Избыток веса появляется при переедании сладких сортов фрукта.
5. Нельзя есть косточки, они ядовиты.
6. Фрукты с коричневой кожурой не употребляют в пищу, чтобы не вызвать расстройство желудка.
7. При чрезмерном поедании фрукта происходит газообразование.

Интересно! Личи считался фруктом знатных людей. Если простые крестьяне съедали плод, их сильно наказывали.

В период сбора урожая в Таиланде проходит фестиваль личи, который состоит из праздничного шествия, продуктовой и сувенирной ярмарки продукции из фрукта. Проходят различные конкурсы, один из которых выбор «Мисс Личи».

Личи в домашних условиях

Домашний способ предусматривает использование закрытых помещений: квартиры или теплицы. Легче всего вырастить дерево личи из косточки.

Потребуются средства для создания нужного домашнего микроклимата:

• увлажнитель воздуха;
• лампа или другой источник для локального подогрева;
• опрыскиватель;
• гигрометр (прибор, фиксирующий влажность воздуха).

Придется подумать, где размещать подросшее дерево: чем просторнее помещение, тем накладнее обеспечивать микроклимат. Плоды появятся только на третий год. Урожай обильным, как на родине, не будет. Может не появиться вовсе. Но домашний экзот порадует одним своим видом.

Как выбрать личи для покупки

Чтобы выращивать экзотический фрукт, необходимо достать его семена. Но делать это надо с пользой для себя. Косточки личи не продаются в отделах семян, но фрукт прорастает из семян вынутых из купленных в обычном супермаркете плодов. Выбирая личи, следует обратить внимание на цвет плода, который должен быть розовый. Если он коричневый или желтый, фрукт будет перезрелым или недозрелым.

Личи осматривают на наличие пятен, трещин и плесени. Созревший плод обладает упругостью. Запах свежий, приятный. Плоды, которые залежались в магазине пахнут сладким ароматом.

Виды и сорта

Селекционеры вывели много сортов и гибридов личи, но широко эта культура выращивается только в Азии. Самыми известными культиварами растения являются:

• Зеленый свисающий – дерево со светло-зелеными листьями, на плодах которого едва заметна зеленая полоса. Плоды не теряют своей свежести и вкусовых качеств даже через три дня после снятия с них кожуры;
• Клейкие рисовые шарики – плоды этого сорта обладают плотной и сладкой мякотью со вкусом меда, на них красная кожура без бугорков, а семя значительно мельче, чем у плодов других сортов, или его нет вообще;
• Сладкий османтус – сорт со сладкими плодами, имеющими запах османтуса, в ярко-красной и очень бугристой кожуре;
• Зеленый Яту – у этого сорта кожура плодов покрыта темно-зеленым крапом;
• Черный лист – раннеспелый сорт с мясистыми плодами, кожура которых выделяет сок, похожий на красные чернила;
• Майский красный – самый ранний сорт, урожай плодов которого собирают в мае;
• Улыбка наложницы – древнейший сорт раннего созревания. Плоды и кожура растения выделяют красный сок.

На фото: Ягоды личи – полезный фрукт

Ограничения и противопоказания

При некоторых заболеваниях употреблять личи не рекомендуется. В список противопоказаний попадают:

• индивидуальная аллергия на плоды;
• панкреатит и язва желудка в острой стадии;
• гастрит с высоким уровнем кислотности;
• подагра.

С осторожностью употреблять плоды нужно при сахарном диабете, в мякоти содержится много натуральных сахаров. Суточная дозировка личи для здорового человека не должна превышать 200-300 г, в ином случае злоупотребление фруктом может привести к развитию диареи и аллергических реакций.

Свежий фрукт должен быть равномерно красным, но не слишком темным

Правила выбора и хранения

Выбрать свежий и вкусный фрукт в магазине довольно просто, даже если нет опыта употребления личи:

1. Покупать нужно твердые на ощупь, увесистые плоды, покрытые рельефной оболочкой.
2. На кожуре не должно быть вмятин, трещин и других повреждений.
3. По цвету кожура спелого фрукта должна быть темно-розовой или красной. Если кожица у ягод багровая или с коричневым оттенком, это означает, что плоды перезрели и уже не смогут порадовать приятным вкусом.

Что касается хранения плодов, то держать их нужно в полиэтиленовых пакетах в холодильнике, свежесть и полезные свойства они сохраняют на протяжении 1-2 недель. Если обеспечить для личи влажность на уровне 85% и температуру не выше 2 °С, то храниться плоды смогут до 10 недель.

Для длительного хранения ягоды личи можно заморозить, в таком случае они смогут сохранять полезные свойства до 2 лет. Высушенные плоды при комнатной температуре можно хранить до года в сухих стеклянных банках.

Держать фрукт можно в холодильнике около 2 недель

Польза личи при похудении

В плодах экзотического фрукта содержится много клетчатки и мочегонных компонентов. Ягоды обладают низкой калорийностью, но при этом хорошо насыщают. Благодаря таким свойствам личи приносит пользу при употреблении во время диеты, фрукт приглушает аппетит, выводит из организма избыток жидкости, помогает избавиться от шлаков.

Совет! Если включить тропические плоды в диетический рацион, то переносить ограничения в питании будет легче. Ягоды заменят собой вкусные, но запрещенные при похудении десерты.